Witam mam pewnien problem. Od kilku tygodni trenuje MT i od pewnego czasu bolą mnie dłonie w okolicy kości haczykowatej i kości trójgraniastej. Myśle, ze to przez moje rękawice (stare szmacianki słabo amortyzują uderzenie) Co mam robić ? Smarować jakaś maścią ? miałem tydzień przerwy od treningów ból trochę minął, ale znów po treningu boli. Co [...]
Mam 14,5 lat, mam 178 cm wzrostu i ważę 54 kg !!! Ogólnie trenuje pływanie, od 5 lat, jestem mistrzem województwa, do tego jestem troszkę umięśniony ( mocny 6-pak, ale z napięciem i mam bardzo mocne nogi ). Tylko reszta ciała jest strasznie chuda, chciałbym abyście napisali mi co mam jeść ile razy dziennie, kiedy i co ? Gdyby ktoś mógł, to niech [...]
Witam panowie:) tak jak w temacie jakie witaminy polecacie? Jakie są teraz na czasie? Które najlepiej wychodzą? Oprócz olimp multiple Siłownia 4x/tydzień + Interwaly
Zastanawiam się nad regularnym chodzeniem na solarium a jako ,ze mam w choy bladą cerę to chce się zapytać czy w ogole jest sens? Bo np na słońcu opalam się na czerwono , mija tydzień,dwa i dalej trup
Witam koky ponownie Za tydzień kończę a6w ... Efekty są tzn jak się napnę i pomacam to czuć pod warstwą maćka mięśnie i tu pojawia się pytanie ... Jak spalić zbędna tkankę ? Jak wyeksponować te mięśnie bardziej ? I co po a6w ? ABS 2 ?
witam po przerwie którą zaczełem 10.06 chce powrócic do treningów od jutra i mam pytanie do osób które mają coś o tym pojęcie, czy wyatarczy mi tydzień obwodówki??? zawsze tak robiłem pon klatka, plecy, bic wt barki,tric, nogi śr wolne czw klatka, plecy, bic pt barki,tric, nogi a od nast tyg trening 3x w tyg taki na całego wymiary takie [...]
Witam, mam 22 lata, leciał cypio e5d, po armidexie enan e3d 150mg...estro 71, norma max 43 (czułem się idealnie) zjadłem 1 armidex na strzała, po tygodniu spadek libido, checi do życia, zjadłem 0,25 jeszcze i 3 dni później zero libido i jeszcze mniej checi do życia. Wbiłem przez tydzień łącznie 2000hcg. Po tygodniu dalej to samo. Po jakim czasie [...]
[...] prostowaniu stopy nad pieta jak do uderzenia prostym podbiciem, czy rozciąganiu przez siadanie na stopy czuje tak okropny ból ze trudno opisac. Byłem u lekarza lecz powiedzieli że wszystko jest w porzadku i nie ma czym sie martwić. Nie przemija juz 3 tydzien, a zaczyna sie liga. Czy ktos moze mial podobne bóle i moze powiedziec cos na ten temat?
Siemanko panowie a więc tak przeglądałem sobie forum i natrafiłem na ten plan skinnera 777 i chcialbym go zacząc robic przez okolo 6 tygodni bez wspomagania i tu moje pytanie jak go połączyc z innymi partiami ja osobiscie trenuje 4x tydzien wiec jakbyscie proponowali? dostep mam do profesjonalnej siłki :D:D jc
Witam mam krótkie i szybkie pytanie bo jadę na wakacje do bułgarii na tydzień i chce tam wziąść ze sobą odżywkę białkową i gainera. Moje pytanie brzmi czy mogę takie odżywki przewieść przez granicę,chodzi mi o to czy nie będą sie czepiać na lotnisku? I czy mogę te odżywki mieć w bagażu podręcznym czy tylko bagażu głównym? Pozdrawiam Zmieniony [...]
Witam w grudniu rozpocząłem cykl prop 100mg e2d 10tyg Wino tab 30mg ed 7 tyg Odblok clomid + hcg 1000ui A mianowicie na cyklu zero skutków ubocznych jedynie parę syfów po hcg zero obiaw gino. +/-2,5 miecha po odbloku poczułem ból przy sutku i wyczulem kulkę z tygodnia na tydzień była coraz większą. Lekarz zlecił prześwietlenie i USG. Wyszło [...]
[...] taki ulozenie treningu ma sens?? Poniedzialek: klata, brzuch i aeroby Wtorek:plecy aeroby Czwartek: barki aeroby Piatek: rece(triceps biceps przedramie) brzuch i pozniej aeroby Biegam po 25min i co tydzien dodaje 5 min Moim celem jest redukcja tkanki tluszczowej przy minimalnych stratach miesni Do tego biore therme bcaa i wpc. Czy cos zmienic????
[...] serie po 10 powtorzen 50kg 55kg 60kg. rozpietki 3 serie po 10 pwtorzen. 3x15 pompek i jeszcze na atlasie ale nie wiem jak to nazwac(??)dodam ze jak zaczynalem to max wyciskalem 70kg.a tydzien temu poszlo 85kg.na ogol nie mecze sie na nim bardzo ale ostatnio strasznie mnie wszystko bolalo.klate cwicze raz w tygodniu.czy ja mam dobry trening??
Witam jestem początkujący i chciałbym zacząć chodzić na siłownie.Proszę napisać mi plan treningu na cały tydzień i diete(chciałbym trochę przytyć)mam 174cm i waże 58 kg.Jestem chudy.Proszę też napisać mi jakie mam brać odżywki i ile ich.Cena odżywek nie gra roli.Aha proszę dać mi jakąś radę.Moje barki wyglądają strasznie.Mam dwie wystające [...]
Witajcie. Zacząłem właśnie drugi tydzien cyklu 7 tygodniowego 100mg co drugi dzień indyjskiego Testopinu plus strzał wina Zambon. Towar jest jak najbardziej legit ,ale jak narazie nic nie czuje oprócz bólu dupska po injekcji Testopinu . Kiedy poczuję moc ? Jakie efekty mieliście po takiej kombinacji stosujac dietę i ciężko trenując ? Pozdrawiam
bije propa 3 tydzien e2d 1ml i wiecej, bo chyba zanizony byl to zwiekszylem i poczulem go dopiero, wbilem dwie fiolki i dokupilem fiolke propa i enana 300 i jak to zrobic teraz chce polaczyc te dwa nawet fajnie mi to idzie z cisnieniem spoko nawet, lekkie gino weszlo ale tego bylem pewny bo po 15 roku juz zmienily mi sie suty i zaczalem brac teraz [...]
Witam! Chciałbym lekko wyciąć tłuszczyk, bo trochę się już tego nazbierało i nie za dobrze się z tym czuje. I w tym problem jak mam przejść z diety masowej na lekko redukcyjną: Obecnie BTW wygląda tak: B; 2.31 T; 1,07 W; 4,8 Wiek: 18 Wzrost; 177 Waga ; 80 Staż; ponad rok Aktywnośc: 3x aero, 3x trening siłowy. Może co tydzień obcinać po 20 węgli i [...]
[...] ze cwicze co drugi dzien, zawsze i dzisiaj mialem robic plecy, ale wyjatkowo wracałem do domu n a pieszo i jeszcze mialem zawody i jak wróciłem byłem na maxa ztyrany i chcialbym sie zapytac czy jak jeden dzien odstapie od treningu (plecy robiłem ostatnio tydzien temu) to bedzie mialo jakis wiekszy wpływ na mase i ogolnie na miesnie... ? :)
Robiłem trening na klate, wyciskałem 2 hankle po ok. 18kg, zrobiłem jedną serie x35, potem drugą x35, i jestem przy 14 powtórzeniu 3 serii gdy nagle lewa ręka odmawia posłuszeństwa... Poprostu nie mogłem podnieść hankli, choć nie czułem zmęczenia mięśnia, chce podnieść, a nie moge. Czego to może być oznaka, przetrenowania?? Tydzień temu, elegancko [...]
Witam, dzisiaj dopiero dowiedzialem sie o ABS i mam pare pytan dotyczace go, czy tymi cwiczeniami osiagne tzw kaloryfer? Nie chodzi mi czy to bedzie trwalo tydzien, rok, 50 lat, poprostu czy da sie tym wyrzezbic kaloryfer na brzuchu:) Drugie pytanie tyczy sie cwiczen, w tym temacie http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html#, mam tam [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
